Liputan6.com, Jakarta - Protein adalah salah satu zat gizi makro yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga. Nutrisi ini berperan dalam membentuk, memperbaiki, dan memperkuat otot yang mengalami kerusakan akibat aktivitas fisik yang intens.
Menurut nutrisionis Ayu Anisadiyah, protein memiliki fungsi utama dalam memperbaiki kerusakan jaringan otot, sehingga sangat penting untuk pemulihan setelah berolahraga.
Tidak ada komentar