Liputan6.com, Jakarta - Menjaga kebugaran dengan lari di atas treadmill atau di luar ruangan sambil menghirup udara segar? Mana yang memberikan lebih banyak manfaat?
Di mana pun yang kamu pilih untuk melakukan latihan kardio ini, lari memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik. Berlari selama 10 menit sehari dikaitkan dengan risiko lebih rendah mengalami kematian akibat penyakit kardiovaskular atau jantung. Berlari juga bsia memperkuat tubuh bagian bawah dan inti, serta meningkatkan kepadatan tulang.
Tidak ada komentar