Liputan6.com, Jakarta - Diet Mediterania, salah satu pola diet paling populer di dunia, kini banyak diterapkan oleh masyarakat yang ingin hidup lebih sehat. Pola makan ini berfokus pada konsumsi makanan berbasis nabati seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, serta lemak sehat yang terutama berasal dari minyak zaitun. Tak heran jika banyak penelitian mengungkap manfaat diet Mediterania bagi kesehatan jantung dan tubuh secara menyeluruh.
Dalam diet Mediterania, minyak zaitun extra virgin menjadi sumber utama lemak sehat, menggantikan mentega atau minyak goreng biasa. Fokus utamanya bukan pada hitungan kalori, melainkan pada kebiasaan makan yang alami dan seimbang.
Tidak ada komentar