Cobain Jalan Kaki 6-6-6, Rahasia Mengusir Lemak Perut Membandel

Liputan6.com, Jakarta - Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus. Dengan menerapkan rutinitas yang teratur, seperti pola 6-6-6, aktivitas ini dapat efektif dalam mengurangi lemak perut serta memberikan beragam manfaat kesehatan yang lainnya.

Pola 6-6-6 meliputi kegiatan jalan kaki selama 60 menit yang dilakukan dua kali dalam sehari, yaitu pada pukul 6 pagi dan 6 sore. Selain itu, sebelum berjalan, disarankan untuk melakukan pemanasan selama 6 menit dan pendinginan selama 6 menit setelahnya, seperti yang dikutip dari healthshots pada Minggu, 22 Desember 2024.