Coba Cara Ini Biar Tidur Lebih Nyenyak, Bangun Jadi Lebih Segar dan Berenergi

Liputan6.com, Jakarta - Tidur merupakan kebutuhan tubuh untuk memulihkan kembali energi setelah menghabiskan waktu seharian untuk beraktivitas. Selama ini, mungkin kita sering mendengar delapan jam merupakan waktu yang disarankan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Namun, tidak demikian.

Dilansir dari Women’s Health, tidak ada aturan baku terkait waktu yang cukup untuk tidur. Menurut Wendy Troxel, seorang pakar tidur sekaligus ilmuwan perilaku dan sosial senior di RAND, meskipun orang dewasa disarankan untuk tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam, namun ada aturan yang lebih dari “angka” cocok untuk semua orang.