Liputan6.com, Jakarta - Sedentary lifestyle atau gaya hidup minim gerak semakin menjadi tantangan bagi masyarakat urban, terutama mereka yang bekerja selama delapan jam sehari. Salah satu cara paling realistis untuk memulai gaya hidup sehat adalah dengan rutin jalan kaki.
Berbagai ahli kesehatan merekomendasikan target 10.000 langkah per hari, yang setara dengan jarak sekitar 7-8 kilometer, guna menjaga kebugaran tubuh. Namun, banyak orang masih bingung bagaimana cara mencapainya, terutama saat menjalani puasa.
Tidak ada komentar