Liputan6.com, Jakarta Menurut Harvard Health Publishing, asam lemak omega-6 adalah jenis lemak tak jenuh, seperti omega-3. Namun pakar kesehatan lebih merekomendasikan memperbanyak asupan omega-3 daripada mengurangi omega-6. Namun sama seperti nutrisi lainnya, konsumsinya pun harus seimbang dengan nutrisi lainnya.
Dilansir dari Livestrong, berikut ini 10 besar sumber makanan tinggi asam lemak omega-6 yang masih aman untuk Anda konsumsi berdasarkan peringkat Average Intake (AI).
Tidak ada komentar