Natrium atau sodium adalah salah satu zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Natrium dapat mengontrol cairan elektrolit dalam tubuh. Akan tetapi, natrium juga harus diwaspadai khususnya bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Menurut keterangan dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), kebutuhan natrium per hari sekitar 2.400 mg. Sementara itu, kebutuhan untuk orang-orang dengan hipertensi dibatasi hanya 200-400 mg, hipertensi sedang sebanyak 600-800 mg, dan hipertensi ringan 1.000-1.200 mg.
Tidak ada komentar