Latihan beban merupakan salah satu jenis latihan kekuatan dengan menggunakan beban. Olahraga ini memberikan tekanan pada otot, sehingga otot beradaptasi dan menjadi lebih kuat.
Latihan beban bisa dilakukan menggunakan barbel, dumbel, atau peralatan yang biasa ada di gym. Selain itu, kamu juga bisa berlatih beban dengan mengandalkan tubuh sendiri alias body weight training.
Tidak ada komentar