Plank mungkin merupakan gerakan yang umum namun menjadi favorit banyak pegiat kebugaran. Latihan ini dapat memperkuat otot inti, bahu, dan lengan. Gerakan ini bahkan dapat mencegah nyeri punggung bawah dan memperbaiki postur tubuh.
Kunci penting agar plank memberikan hasil optimal adalah melakukannya dengan baik. Jika kamu asal-asalan melakukannya, bisa-bisa hasilnya tidak efektif. Bahkan, kamu malah bisa mengalami cedera pergelangan tangan, leher, bahu, dan punggung bawah.
Tidak ada komentar