Tak Perlu Panik, 9 Cara Ini Efektif Atasi Kecemasan Berlebihan

Liputan6.com, Jakarta Kecemasan merupakan salah satu bentuk gangguan emosional yang memiliki penyebab yang sangat kompleks dan beragam. Faktor-faktor seperti genetik, lingkungan, hingga kondisi psikologis individu seringkali menjadi pemicu utama munculnya gangguan ini. Banyak orang dewasa mengalami gangguan kecemasan setidaknya sekali dalam hidup mereka, di mana perasaan cemas tersebut dapat berkembang menjadi intens, berlebihan, dan berkelanjutan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain memengaruhi kondisi emosional, kecemasan juga dapat menimbulkan gejala fisik, seperti keringat berlebih, detak jantung yang meningkat, hingga kesulitan bernapas. Meskipun gangguan kecemasan sulit sepenuhnya dicegah, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meredakan gejalanya dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut informasi lengkap yang dirangkum dari berbagai sumber, Senin (27/1/2025).