Menurut Studi, Berolahraga hanya Tiga Detik Sehari Sudah Bermanfaat Bagi Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa hanya dengan berolahraga selama tiga detik, tiga kali seminggu, Anda bisa menjadi lebih kuat. Dalam studi ini, para ilmuwan meminta sukarelawan muda yang sehat untuk melakukan satu kontraksi bisep selama tiga detik, dua atau tiga kali seminggu, selama empat minggu.

Kelompok yang berolahraga dua kali seminggu tidak menunjukkan perubahan, tetapi kelompok yang berolahraga tiga kali seminggu menjadi lebih kuat. Kekuatan mereka dalam mengangkat beban meningkat rata-rata sebesar 2,5%, dan jika mereka menurunkan berat badan, peningkatan kekuatannya mencapai 3,9%.