Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan Selama 30 Hari, Transformasi Kesehatan yang Dira...

Liputan6.com, Jakarta Mengurangi konsumsi gula tambahan kini menjadi langkah yang mulai banyak dilakukan orang demi menjaga kesehatan tubuh. Pola hidup ini sering dilakukan melalui tantangan 30 hari tanpa gula, di mana seseorang diminta untuk menghindari segala bentuk gula tambahan dan hanya mengonsumsi gula alami dari buah, sayur, atau susu.

Tantangan ini tidak hanya menarik, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. DIlansir melalui beberapa studi pada Kamis (28/11), menunjukkan bahwa perubahan pola makan ini dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan hati, serta menjaga kadar gula darah tetap stabil. Bagaimana sebenarnya efek berhenti konsumsi gula dalam waktu satu bulan?