Kurang Tidur dan Diet Tak Seimbang, Kombinasi Berbahaya untuk Diabetes

Liputan6.com, Jakarta Hingga saat ini, para peneliti belum dapat secara tegas menyimpulkan bahwa kebiasaan kurang tidur secara langsung menyebabkan diabetes tipe 2. Namun, berbagai studi terbaru menunjukkan semakin banyak bukti yang mengaitkan kurang tidur dengan risiko komplikasi kesehatan yang serius. Kurangnya waktu tidur yang berkualitas diketahui dapat memengaruhi metabolisme tubuh, sehingga dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit seperti diabetes tipe 2.

Mengandalkan pola makan sehat saja tidak selalu cukup untuk mengurangi risiko diabetes, terutama jika kebiasaan kurang tidur terus berlanjut. Sayangnya, banyak orang masih cenderung mengabaikan pentingnya tidur dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas memainkan peran krusial dalam mendukung fungsi tubuh, termasuk menjaga kadar gula darah yang stabil dan mencegah gangguan metabolik lainnya.