Journaling Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Mental, Lakukan Setiap Hari

Liputan6.com, Jakarta - Dulu, mungkin Anda sering menuangkan ide, pikiran, dan perasaan melalui menulis diari saat masa sekolah. Namun, seiring berjalannya waktu, kebiasaan menulis di buku harian ini semakin jarang dilakukan, sering dianggap kurang penting.

Bahkan, ketika seseorang menulis tentang perasaan mereka di media sosial, kadang dianggap berlebihan. Padahal, mengekspresikan isi hati melalui tulisan sebenarnya adalah cara yang efektif untuk mengeksplorasi pikiran, perasaan, dan emosi yang muncul terkait dengan peristiwa yang sedang terjadi.