Liputan6.com, Jakarta - Ada alasan mengapa beberapa orang tertua di dunia mengikuti diet Mediterania. Kaya akan antioksidan, lemak sehat, dan polifenol, hasil penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa diet ini baik untuk kesehatan jantung, mencegah penyakit utama seperti diabetes dan kanker, serta mengelola berat badan.
Mengutip Hello Magazine, Jumat 29 Agustus 2025, diet Mediterania cukup mudah diikuti, dengan penekanan pada buah dan sayuran segar, biji-bijian utuh, ikan, dan kacang-kacangan. Buah dan sayuran segar harus menjadi fokus utama, dengan maksimal tujuh porsi per hari.
Tidak ada komentar