Liputan6.com, Jakarta Diabetes tipe 2 adalah kondisi yang memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan. Bagi penderita diabetes, menjaga asupan makanan sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah. Salah satu waktu makan yang perlu diperhatikan adalah makan malam. Makan malam yang tepat dapat membantu mencegah lonjakan gula darah di pagi hari dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Waktu makan malam sebaiknya dilakukan 3-4 jam sebelum tidur. Jika Anda tidur pada pukul 22.00, maka waktu ideal untuk makan malam adalah antara pukul 18.00 hingga 19.00. Waktu ini memberi kesempatan bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik. Namun, setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan waktu yang paling sesuai.
Tidak ada komentar