Ahli Jantung Sebut Ini 10 Makanan Terburuk Bagi Jantungmu

Liputan6.com, Jakarta Jangan patah semangat: Apa yang ada di piring Anda dapat membantu menjaga kapasitas jantung Anda. "Makanan yang menyehatkan jantung mengandung nutrisi yang telah terbukti bermanfaat bagi sistem kardiovaskular atau mengurangi risiko terkena penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol LDL 'jahat' dan trigliserida darah, mengurangi tekanan darah, mengendalikan berat badan dan/atau meningkatkan sensitivitas insulin," kata Rania Batayneh, MPH, pemilik Essential Nutrition For You dan penulis The One One One Diet.

Omega-3, kalium, kalsium, magnesium, serat, fitonutrien, dan antioksidan mendapat nilai tertinggi dalam kategori ini, menjadikan diet Mediterania dan diet DASH pilihan utama bagi mereka yang ingin menjaga atau meningkatkan kesehatan jantung.