9 Cara Meredakan Panic Attack secara Praktis, Simak Faktor Pemicu dan Solusi Jangka Panjan...

Liputan6.com, Jakarta Panic attack adalah kondisi kecemasan yang membuat seseorang mengalami serangan tiba-tiba yang sangat intens. Gejala fisik yang biasanya dialami adalah detak jantung yang meningkat, sesak napas, gemetar, serta rasa takut dan kepanikan yang sangat kuat. Kondisi ini dapat terjadi secara tiba-tiba dan tanpa peringatan, dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang.

Panic attack biasanya berlangsung singkat, namun bisa sangat mengganggu dan menakutkan bagi penderitanya. Selama serangan, seseorang mungkin merasa kehilangan kendali atas dirinya, merasa takut, gemetar, berkeringat, dan mengalami detak jantung yang cepat. Meskipun serangan panik biasanya berlangsung hanya beberapa menit, dampaknya dapat terasa jauh lebih lama dan dapat mengganggu keseharian seseorang. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami bahwa dalam merespon serangan panik, tidak hanya dapat berkonsentrasi pada solusi praktis ketika serangan terjadi, tapi juga harus mencari solusi jangka panjang agar serangan tidak terjadi terlalu sering.