Liputan6.com, Jakarta Telur ayam adalah salah satu sumber protein terbaik yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Namun, banyak orang khawatir bahwa mengonsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol dan berisiko bagi kesehatan jantung. Mitos ini sering membuat sebagian orang membatasi konsumsi telur, padahal jika dikonsumsi dengan cara yang tepat, telur justru dapat menjadi bagian dari pola makan sehat tanpa meningkatkan risiko kolesterol.
Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolesterol dalam makanan tidak selalu berdampak langsung pada kadar kolesterol dalam darah. Tubuh memiliki mekanisme sendiri untuk mengatur produksi kolesterol, sehingga mengonsumsi telur dalam jumlah wajar tidak serta-merta menyebabkan masalah kesehatan. Justru, kandungan protein tinggi, lemak sehat, serta vitamin dan mineral dalam telur dapat memberikan banyak manfaat, mulai dari meningkatkan massa otot hingga menjaga kesehatan otak.
Tidak ada komentar