5 Teknik Mindfulness untuk Menjaga Ketenteraman Pikiran di Tengah Kekacauan

Liputan6.com, Jakarta Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, tidak jarang merasa kewalahan dan stres. Dalam dunia yang serba cepat ini, ketenangan pikiran menjadi sesuatu yang sangat dibutuhkan. Saat segala sesuatu tampak kacau, penting untuk menemukan cara agar pikiran tetap tenang dan terfokus. Salah satu konsep yang mungkin diperlukan saat-saat seperti ini adalah mindfulness.

Mindfulness, atau kesadaran penuh, adalah teknik yang semakin populer untuk menjaga kesehatan mental, terutama ketika rutinitas sehari-hari tidak lagi memberikan kedamaian pikiran. Bagaimana caranya? Berikut adalah beberapa cara mindfulness yang bisa diterapkan untuk menjaga pikiran tetap tenang saat segalanya terasa semrawut.