5 Sumber Vitamin D Terbaik yang Harus Disertakan dalam Diet Anda Sehari-hari

Liputan6.com, Jakarta Vitamin D adalah salah satu nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini sering kali disebut sebagai "vitamin sinar matahari" karena tubuh kita bisa memproduksinya saat kulit terpapar sinar matahari.

Namun, dalam kondisi tertentu, terutama di negara-negara dengan musim dingin panjang atau bagi orang-orang yang jarang terpapar sinar matahari, asupan vitamin D dari makanan menjadi sangat penting untuk mencegah defisiensi.