5 Olahraga yang Efektif untuk Atasi Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta - Gangguan tidur atau insomnia adalah masalah kesehatan yang sering dianggap sepele, padahal dampaknya bisa sangat besar bagi kehidupan sehari-hari.

Insomnia, yang ditandai dengan kesulitan untuk tidur atau terjaga di malam hari, tidak hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga mengganggu konsentrasi, suasana hati, dan produktivitas sepanjang hari. Jika insomnia berlangsung terus-menerus, dampaknya bisa merusak kualitas hidup secara signifikan.