4 Kebiasaan Sehat untuk Mengatasi Kelelahan Sebelum Menstruasi, Yuk Dicoba

Liputan6.com, Jakarta Kelelahan sebelum menstruasi adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak wanita. Gejala ini, yang sering kali disertai dengan perubahan suasana hati dan ketidaknyamanan fisik, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mempengaruhi kualitas hidup. Mengadopsi kebiasaan sehat dapat membantu mengatasi dan mengurangi kelelahan tersebut, memungkinkan tubuh untuk lebih siap menghadapi perubahan hormonal.

Mengelola kelelahan pra-menstruasi memerlukan pendekatan yang holistik, melibatkan perbaikan pola makan, olahraga teratur, dan manajemen stres. Konsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein, dapat memberikan energi yang diperlukan tubuh dan mengatur kadar gula darah. Sementara itu, aktivitas fisik yang rutin membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lelah yang sering menyertai periode menstruasi.