Це ваша суперсила. Скільки насправді потрібно спати і як правильно висипатися? — лектор TED

Метт Волкер: Лягайте спати в один і той же час і прокидайтеся в один і той же час (Фото: peterattiamd.com)

У всіх нас може бути поганий сон, і це абсолютно нормально, але давайте спробуємо поліпшити як його кількість, так і якість