Навіть невеликий перекус між основними прийомами їжі може повністю зіпсувати результат за день
Дієтологія — наука точна, й існують правила зниження маси тіла, ігноруючи які, ми не будемо втрачати вагу навіть за умови щоденної роботи в тренажерному залі. Щоб ефективно працювати з вагою, необхідно стежити за сімома ключовими факторами.
Завчасний і якісний сон, що триває 7−8 годин, сприяє стрункості, підвищує імунітет і добре впливає на психоемоційний фон. Під час сну в нашому організмі відбуваються потужні відновлювальні та омолоджувальні процеси. Від якості та кількості сну залежить робота багатьох гормонів і нейромедіаторів, а нестача сну призводить до занепаду сил, сонливості, депресії та збільшення маси тіла.
Коментарів немає