Кількість жирів має становити 30% від денної норми калорій
Про те, що жири обов’язково повинні бути в харчуванні, я сподіваюся, знає багато хто з нас. Жири виконують багато функцій в нашому організмі. Ось деякі з них.
Оболонка кожної клітини в нашому організмі складається з ліпідів. Вона захищає всі структури життєзабезпечення, які знаходяться всередині клітини, від упливу шкідливих речовин. Якщо мембрани клітин функціонують погано, в наші клітини з труднощами надходять мінерали і вітаміни, навіть якщо ми їх вживаємо додатково у вигляді препаратів, а також погано виводяться продукти життєдіяльності. Тому любителі дієт з обмеженням жиру, або ті, хто приймають «жироспалювальні» препарати, повинні знати, що таким чином вони не дають своїм клітинам нормально функціонувати, тримають їх на вітамінно-мінеральному голоді. А якщо і досягнуть бажаного результату, то зі шкодою для здоров’я.
Коментарів немає