Liputan6.com, Jakarta Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan serius yang perlu mendapat perhatian. Namun, penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis buah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan tertentu secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik (Zhong et al., 2019).
Mengonsumsi buah-buahan ini tidak hanya menambah cita rasa pada menu harian, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya dalam buah-buahan berperan aktif dalam mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik (Wang et al., 2020). Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi buah-buahan ini harus diimbangi dengan pola makan sehat secara keseluruhan. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi tetap diperlukan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Tidak ada komentar